И снова в Путь, художники! Неделя 5!

Физкульт-привет, попутчицы!

Каюсь, мой перерыв в нашем продвижении к творческой сути явно затянулся. Пара дней "на отдохнуть" превратились в три с половиной месяца... Планировала к концу лета уже дойти до счастливого финала, но жизнь внесла свои коррективы (как это обычно и происходит) в виде совершенно незапланированных проблем со здоровьем.

Ну, да нас белым халатом не соблазнить запугать, я снова в строю и рвусь вперед! К вершинам и глубинам :) ну, и к широтам уж заодно, чего мелочиться))

С чего начнем? С итогов 4 недели. 

Воздержание от чтения. Было тяжко. Но, скажу я вам, это было круто! Когда нельзя ничем "забить" эфир извне, появляется странное ощущение. Я бы назвала это беспокойством. И я реально поймала себя на желании бросить все и что-нибудь (совершенно неважно что) послушать, посмотреть, почитать. И осознание этого меня впечатлило не на шутку! 

У вас такое было? Кто уже перевалил за 4 неделю?  

Я выдержала 4 дня. На пятый (слабачка)) смалодушничала, включила семинар и... понеслось! А сколько продержались вы?

А что неделя грядущая нам готовит?

Джулия обещает Восстановление чувства возможности.

Я уже раньше писала про синхронность в разных проявлениях, так вот, в этот раз книга снова меня зацепила. 

Помните, у Мэри Поппинс была бутылочка с волшебным содержимым - для каждого это был свой персональный напиток, хотя наливалось из одного и того же бутылька. Вот и книга эта в очередной раз открылась лично для меня. Я вроде текст этой недели в середине июня еще читала, но нет, не зацепило. Все было понятно, но не зацепило. Как я теперь понимаю - это потому что адресовано было мне теперешней, умудренно-октябрьской, а не той беспечно-июньской :)

Много чего своевременного написано, выдерну лишь три вопроса:

От какой мечты отказываетесь, ссылаясь на ее неосуществимость, несмотря на все, что вам дано?

Чем рискуете, оставаясь в творческом тупике на данном этапе вашей жизни? 

 Какого шага вы пытаетесь избежать?

Кстати, если с УтрСтраницами проблемы (а мне они тяжко даются после перерыва), то есть выход - 

Вечером перед сном можно составить список вопросов, на которые вы хотели бы получить ответы. А утром, когда будем писать на те же темы, мы сможем обнаружить такие подходы и решения, которых не замечали раньше.

 Отличный способ! У Менделеева же сработало)))

Потом Джулия так красиво говорит про "ловушку целомудрия", так точно описывает все мотивы, движущие многими из нас. А потом хоп! и переворачивает все с ног на голову. А может, вы и раньше об этом знали. И только у меня были ноги вместо головы...

В общем, в очередной раз понимаю, что человек точно знает, о чем пишет :) и раз она через это прошла и довольна жизнью, значит, мы достигнем бОльшего. Всенепременно :)

Затем, для раскачки внутреннего Я, чтоб "разговорить" его, дается перечень вопросов, типа :

5 пунктов что бы я сделала, если бы это не было эгоистичным?

10 занятий или поступков, на которые решилась бы, если бы это было позволено.

Если бы мне было шестьдесят пять лет и куча денег, я бы...   5 отложенных удовольствий

и так далее...

И вот, не поверите, основной затык у меня случился на списке "10 предметов, которые мне хотелось бы иметь" (казалось бы, чего проще)

Хм, первые пункты, конечно, набрались на пару секунд, но вот перевалив за середину, я начала понимать, что прям не знаю чего написать... Последние пара строчек мне дались вообще с трудом. Еле-еле добравшись до последнего, 10 пункта, я от безысходности написала "Чемодан денег", решив, что и это отличный предмет и я бы рада была его иметь))) 

Но сам факт! Согласитесь, 10 предметов - это не много.. Мне ж не 98, когда уже, наверное, не особо чего-то предметного жаждется... 

И вот я задумалась - это потому что у меня все есть? :) Или потому что я не умею мечтать? 

Как вы понимаете, текст этой главы наталкивает меня на мысль, что второе предположение близко к истине...
В общем, у меня неделя на обмозговывание этих мыслей.
И знаете, в общем и целом я очень даже довольна результатами. Как вы понимаете, вся эта движуха с блогом и немного за рамками него - это все не случайно именно сейчас, когда я иду своим Путем. И совсем я не хочу останавливаться - представляете что меня ждет на выходе?!! :)

А как ваши успехи? Кто куда дошел? Кто на привале?
Предлагаю активизироваться, войдем в новый овечий год обновленно-творческими личностями!

Кто не в теме или забыл за 3,5 месяца - мы движемся по Пути художника с Джулией Кэмерон. И рады всем попутчикам! У каждого свой темп и результаты. Здесь обсуждаем трудности и радости)
Присоединяйтесь!
Если надо, пишите, вышлю текст книги или дам ссылку на торрент.

Ну и девочки, я конечно, зову всех угоститься конфетой для моих любимых ПЧ, до пятницы осталось меньше недели!

СПХ. 4 неделя. Перемены и воздержание от чтения

Как я писала в прошлый раз, на этой неделе у меня были несколько дней без работы и интернета и я смогла подчистить все свои «хвосты» по заданиям предыдущих недель.
Все так же, упорно не даются мне Творческие свидания. Если назначаю, то переношу, если спонтанно, то срываются. Ну, тем сильней моя настойчивость в этом вопросе :) Все равно же всех победю (и каааак уйду в сплошную череду творческих свиданий, так на месяц)))

Как  и обещалось в главе про третью неделю ПХ, перепады от чистейшего позитива до грязной пены негатива были и не раз. Но, как говорится,  лучшее, конечно,  впереди) 

Снова был счастливый для меня случай «синхронности» - в одном моменте встретились я, моя проблема и люди, которые не только могут ее решить, но и решили ее на высочайшем уровне, за что им низкий поклон и долгих лет счастливой жизни!

Тем временем, началась моя четвертая неделя «Пути художника». Что она сулит мне? 

На этой неделе  вы, скорее всего, будете переживать бурный процесс изменения самооценки. Текст главы, задания и упражнения нацелены на то, чтобы катапультировать вас в состояние плодотворного самонаблюдения и адаптировать к новому самоощущению. Это может оказаться и сложным и увлекательным делом.

Я скажу честно, меня и на третьей «колбасило» нехило, но отступать мы не привыкли, запасусь носовыми платками для себя и валерьянкой для семьи (они у меня настоящие товарищи, терпят. Верят, что не зря. Спасибо им)))

Подлинные перемены

Поскольку мы привыкаем вести Утренние страницы, мы все больше раскрываемся, все больше доверяем такого, что обычно от себя прячем. И вот тут поджидает нелегкий момент – может захотеться перестать их вести, чтобы не слышать, не знать, не осознавать («не буди лихо, пока оно тихо!»). Либо начнутся дежурные фразы ни о чем, лишь бы опять-таки – не слышать, не знать, не осознавать. В любом случае подошел тот момент, когда верхи еще не хотят слышать, но низы уже не могут молчать. Революция, как ни крути. Но не этого ли мы хотели? Ведь мы старались достучаться до закопанного внутри себя, чтобы услышать что-то в ответ. 

Изменения личных качеств часто сопровождаются изменениями во вкусах и восприятии. Один из верных признаков того, что в вашей жизни происходит что-то позитивное,  - это побуждение перебрать и выбросить старые вещи, одежду, бумаги.

Если вы охвачены порывом искать и выбрасывать отслужившие вещи, значит, внутри вас столкнулись два процесса: ваше старое «Я» покидает вас и скорбит, а новое празднует победу и набирается сил. Как и всякий разрыв, это приносит и напряжение и облегчение.

Такие перемены ждут нас на этой неделе. Вы готовы? Я да! (я просто люблю выбрасывать лишние вещи))

Погребенные мечты. Упражнение

Всего шесть пунктов, а я над ними зависла надолго. И хотя надо было отвечать сразу, быстро и легко – со мной случился дикий затык, в голове тишина и ничего не ум не приходило. У кого-нибудь было так же? Или все легко далось?

Воздержание от чтения

О, да. Это суровое задание. Неделю нельзя читать. Ничего. А у меня, представьте, закачана в плеер клевая книга, я как раз хотела начать…  Ну ладно, со вздохом подумала я, нельзя, так нельзя, не буду. И рука потянулась... к книге по маркетингу. И вот только тут! я осознала весь масштаб. Вообще поступление информации должно быть ограничено по максимуму (т.е. до минимума)). Конечно, я буду по работе формировать заказы, переписываться с заказчиками, вести группу в vk, но все то, что я планировала почитать, послушать, посмотреть видеоуроки, все, что я планировала УЗНАТЬ про фотографию, маркетинг, копирайтинг (это все было расписано буквально по дням!) - от всего этого я должна буду воздержаться. Как-то неудачно совпало! А потом, вспомнив про «синхронность», я поняла – значит именно так и надо. Именно сейчас. 
Джулия в конце главы пишет: Не читайте. Если совсем нечем заняться, танцуйте ча-ча-ча

А и действительно))))

Наташа ;)

СПХ. Неделя 3. Гнев и критика

Всем привет!
Да, пропустила я одну неделю целиком, каюсь! Утренние странички я писала исправно, но вот задания, свидания и прочее я делать не успевала совершенно (и на то были объективные причины, а не просто субъективные "отмазки", чесслово!)))

Но это даже к лучшему, т.к. я знаю присоединившихся к нашему СПХ позже, чем я начала. Так что девочки, кучкуемся по-маленьку, до финиша дойдем вместе (и предлагаю в тельняшках! (для большего пафоса)))!

Итак, что ждет нас на третьей неделе Совместного "Пути художника"?

В течение этой недели вам предстоит иметь дело с непривычными приливами энергии и острыми приступами то гнева, то радости, то скорби. К вам начнут возвращаться силы - по мере того как вы расшатываете рамки возможного, с которыми мирились до сих пор.

Джулия на этой неделе много пишет про гнев. Про то, что гнев, который иногда "накрывает с головой" - не враг, а подсказчик. Ощущая гнев, мы часто злимся именно на то, что мы его ощущаем. Гораздо важнее обратить внимание на причину гнева и разобраться в себе - почему такая реакция. Тут основная сложность ответить себе честно. Ведь в голове целая библиотека штампованных фраз, которые обоснуют и оправдают наш гнев, но причину гнева надежно спрячут. Как правило, она очень даже глубоко. И зачастую совсем не такая, как мы думали. Например, выбешивает тебя поведение человека, какие-то определенные поступки. Почему? Потому что он "плохо себя ведет"? Скорее всего, наоборот, потому что и ты хотел себя вести так же (и не важно - сейчас или в детстве), но этого не происходит потому что в детстве доходчиво запретили, а сейчас уже сам себе не позволяешь. "Ему можно, а мне нет?!?" Как правило, на эту несправедливость и реагирует гневом наше Я.
Безусловно, не всегда это так)
Но как же часто... Как часто...

Лень, безразличие и отчаяние – вот наши главные враги. А совсем не гнев. Он наш друг, пусть и не самый кроткий, зато очень и очень преданный. Он не смолчит, если нас кто-то предал или если мы предали самих себя, и укажет, когда пришло время действовать, отстаивая свои интересы.

А уныние - это вообще смертный грех. Впечатляет, не правда ли?!

Затем Джулия рассуждает на тему "Синхронности" (термин ввел К.Юнг). 

Ты что-то давно хотел, решился, настроился и тут вдруг начали происходить удачные совпадения. В моей жизни было такое не раз, думаю, в вашей тоже. Как говорится, "думайте о чем молитесь, ибо это может исполнится!"
Я, разумеется, верю в такие штуки, потому что, во-первых, как я уже говорила, такое в моей жизни не раз случалось, почему бы мне этому не верить)), а во-вторых, я вообще оптимист и мне приятней думать, что если себе не врать и искать свое предназначение, то все "само" сложится удачно, ведь это ТВОЕ предназначение. Потому что в обратном случае оно НЕ твое и надо понять, где же ты все-таки себе наврал, что от себя самого утаил и начинать сначала)
И вот тут начинается самое интересное. Т.к. я в это "верю" - мне вообще сложно даже сформулировать цель "чего конкретно я хочу". Потому что срабатывает в голове взаимосвязь: "закажешь - получишь". А вдруг не то закажу? Глупая формулировка, согласна... Как и все подобные "тормозящие" формулировки в наших головах. Помните, я писала, что и мои страхи полный бред, наравне с приведенными в книге.
Короче, враг понятен, непонятно пока чего с ним делать))
Не бояться и заказывать? Но ведь "принесут" то, что заказал.
Заказать "на пробу"? )))
В общем, как придумаю что-нибудь интересное, напишу. Если у вас есть мысли по этому поводу - пишите, пообщаемся, я жду ваших комментариев ;) 

Про критику
Про критику, думаю, нами уже много прочитано, понято, переосмыслено. Мы прекрасно знаем, что бесполезная критика - пустое зло и не стоит на нее обращать внимание. Однако - у кого это получается?
Поэтому вот несколько приведенных в этой главе правил, полезных в обращении с любой критикой: 

• Примите критику полностью и забудьте о ней.
• Запишите, какие именно фразы и аргументы больше всего не дают вам покоя.
• Запишите доводы и фразы, которые кажутся вам разумными.
• Позаботьтесь о себе: перечитайте старый положительный отзыв или вспомните полученную когда-либо похвалу.
• Помните, что даже если вы и впрямь изваяли нечто ужасное, скорее всего, это была совершенно необходимая ступенька к следующей работе. Искусство развивается не плавно – оно нуждается в стадии «гадкого утенка».
• Снова вникните в адресованную вам критику. Не напоминает ли она вам чего-то из далекого прошлого? Не вызывает ли смутной ассоциации с чувством стыда, испытанным в детстве? Осознайте, что нынешние критические стрелы бередят давнюю рану.
• Напишите письмо критику (скорее всего, отправлять его не понадобится). Защитите свое произведение и при этом отметьте, что именно в его отзыве оказалось вам полезным.
• Теперь опускайте весла обратно в воду! Немедленно пообещайте себе написать что-нибудь ещё.
• Выполняйте обещание. Творчество – единственное лекарство от критики.

И знаете что я добавлю от себя? Она недаром советует "Напишите письмо критику". Надо именно написать (и чтобы донести до него суть, а не просто формально). Просто "поговорить" с ним в своей голове - 100% не то. 

Я попробовала... Не знаю как описать... 

А никак не буду.

Напишите письмо, вы поймете.

Наташа

СПХ. Неделя 2. Индивидуальность и Ядовитые друзья.

Ну что, девочки, началась вторая неделя нашего Совместного "Пути художника"

Неделя 2. Восстанавливаем чувство индивидуальности

Доверять своему творческому началу – для многих значит вести себя по-новому.
В процессе возрождения нашего творческого «Я» отчетливо наблюдаются приливы и отливы. Когда мы набираем силу, то же самое делают и приступы наших сомнений в себе. Все эти колебания совершенно беспочвенны, но все-таки мы прислушиваемся к ним. А если ещё и поддаемся им, то получаем моральное право оставаться там, где мы застряли, и к тому же чувствовать себя жертвой. Так же как выздоравливающий алкоголик должен избегать первой рюмки, художник в восстановительный период должен избегать первой мысли, ведь она непременно окажется сомнением в себе: «Не думаю, что это на что-нибудь годится…».

Мне иногда хочется сделать что-либо (рукодельное или просто так, по жизни), на что тут же в мозгу зажигается лампочка "Да ну! Че к чему! Глупость какая-то!" И я благоразумно отказываюсь, ибо это и действительно "глупость". А с другой стороны - ну и что? Ведь создавать и совершать сплошные "умности" - скука смертная. Помните слова Ипполита в Иронии судьбы: "В нас пропал дух авантюризма! Мы перестали лазить в окна к любимым женщинам, делать большие хорошие глупости!"

Причины таких приступов сомнений могут лежать как снаружи, так и внутри.
Но их удастся побороть, если относиться к ним, как к некоему творческому вирусу. Позитивные утверждения – мощное лекарство против ненависти к самому себе, которая часто прячется под маской сомнений.

Ядовитые друзья
Творчество дает добрые плоды, когда мы чувствуем себя в безопасности и принимаем себя такими, какие мы есть. Ваш художник, как ребёнок, счастлив, когда защищен. А мы, как родители этого ребёнка, должны следить за тем, с кем он играет. Ядовитым друзьям легко пресечь наш творческий рост.
Неудивительно, что самые опасные друзья для нашего возрождения – те, кто сами попали в творческий тупик.
И если вашим "застопоренным" друзьям не по душе ваши успехи, значит, они все ещё расплачиваются за то, что сами не ищут выхода. Очень может быть, что они даже по-своему наслаждаются этой пыткой творческого безмолвия или все ещё намерены вызвать сочувствие у других, упиваясь жалостью к себе. А может, их успокаивает мысль о том, насколько больше они смогли бы сделать, чем те, кто и правда что-то делает. Все эти модели поведения теперь смертельно опасны для вас.

Они и раньше были опасны для нас, не так ли? :) Но теперь мы стараемся изменить свои привычные схемы, поэтому старые опасны вдвойне. Ведь все эти ядовитые друзья - кто они... Да фантомы в наших головах. Конечно, у кого-то есть и реальные такие примеры-друзья, но, согласитесь, воздействуют они на нас только в том случае, если мы и сами так думаем. Если в моей голове больше нет этого "крючка", то никакой друг за него не зацепится, вне зависимости от степени его ядовитости.Лучшее, что вы можете сделать для друзей, – это послужить им примером, выходя из тупика.

Часто мы оказываемся в тупике, потому что следуем чужим планам. Желая выделить время на творчество, мы чувствуем, что должны заняться чем-то ещё. Мы больше внимания уделяем обязанностям перед другими, чем перед собой, и склонны думать, что такое поведение делает нас хорошими людьми. Как бы не так. Оно только разочаровывает.

Эта тема многим знакома и не раз освещалась в разных книгах, блогах и жж. Но, согласитесь, определение места своих желаний и потребностей в шкале приоритетов по-прежнему актуально для многих из нас.
Или у вас это получается? Поделитесь своим рецептом, историей, многие будут рады. Я - точно буду! :)

Скептицизм
Пожалуй, главный барьер на пути к более полноценной жизни – наш собственный скептицизм. Его можно назвать также тайным сомнением. Если сомнения не изгнать из сознания, они так и будут нам вредить. Нужно присмотреться к скептическим доводам, изучить их поглубже.

Иногда (не всегда, но все чаще) в таких случаях я задумываюсь: а если бы это сомнение относилось не к моей идее, а к идее близкого или любимого мной человека? Например, я задумала сумку. Подобрала материалы, нарисовала эскиз, продумала исполнение сложных узлов. Но... "Подобных сумок много. Да и форма какая-то скучная. В сложенном состоянии она будет занимать больше места, чем хотелось бы. И наверное мало карманов?" до бесконечности, короче. В итоге мне шить сумку вообще не хочется, потому что то, что задумала я - шить вроде как и не стоит.
А если представить, что такую сумку придумала бы моя подруга. Что бы я сказала? "Давай попробуем!" И не потому, что я хочу ее поддержать, а просто потому, что давай попробуем, а там увидим! И какой смысл в сомнениях раньше времени?
А вообще, обожаю фразу "Отрицая - предлагай". Если тебя что-то не устраивает - придумай, как устранить или избежать. Не знаешь как - сиди, молчи. Придумаешь, скажешь) Это я своей голове иногда говорю))) А по факту - стала записывать то, что меня не устраивают (возьмем все ту же сумку: напротив эскиза стоит галочка - там есть один момент, который я хочу изменить, но пока не знаю как. Но придумаю. Главное, спокойное и конструктивное размышление, оно всех победит)

Короче! В пекло короля!  К черту сомнения!)))

А что думаете об этом вы? :)

СПХ_результаты первой недели

Привет всем присоединившимся к проекту Совместный "Путь художника".

Всем не присоединившимся, просто читающим, сочувствующим, интересующимся, а так же пессимистически настроенным -  тоже привет))

Моя первая неделя этого курса подходит к концу. Значит, на носу Проверка. Вот что пишет про проверки Джулия:

Проверять себя вы будете каждую неделю. Если ваша творческая неделя начинается в воскресенье, то устраивайте проверку в субботу.
Помните, что это ваше возрождение. То, что вы думаете, очень важно, а со временем вам станет ещё и интересно. Вы можете даже делать маленькие проверки в рамках утренних страниц.
Лучше всего отвечать на вопросы в письменной форме и отводить на ответ не менее двадцати минут. Цель этих проверок – создать нечто вроде бортового журнала вашего творческого путешествия. Надеюсь, что вы поделитесь этими методами с друзьями, а тогда ваши записки уж точно вам пригодятся: «Да, всю четвертую неделю я был зол, как волк, зато пятая была просто замечательной».

Итак:
1. Сколько раз за эту неделю вы занимались утренними страницами? Конечно, мы всегда надеемся, что семь из семи. Как вам понравилось это занятие?

Я писала утренние страницы все 7 дней, особого труда это не составило. Наверное, поэтому мне и кажется, что тут что-то не так ;) Я ожидала поток мыслей, бессвязных и хаотичных. А у меня все довольно логично, стройно. Хотя, как я уже писала, вдруг появляются и записываются мысли неожиданные для меня. Как будто радиоволна перескочила, фраза оттуда вырвалась, а потом все вернулось на круги своя. Мне это очень нравится)

2. Удалось ли вам сходить на творческое свидание на этой неделе? Несомненно, мы всегда надеемся на положительный ответ. И тем не менее творческие свидания бывает очень сложно себе позволить. Куда вы ходили? Что чувствовали?

Никуда не ходила. Собственно, я так и думала, что с этим будут проблемы) Ну да ничего, мы всех победим. Схожу  на следующей неделе и устрою еще одно "штрафное" свидание из тех, которые тяжелее всего себе разрешить. Хм... и уже даже знаю какое. Все раздумывала: идти - не идти. Теперь пойду. Штрафное - оно такое, беспрекословное)) В начале июня будет об этом пост. 

3. Случилось ли что-нибудь ещё за эту неделю, что показалось вам важным для «пробуждения»? Опишите.

Случилось. Помните, я искала какой-нибудь совместник, и ничего интересного не нашла. И вот, он сам нашел меня)) В общем, я вступила в ряды шьющих "Бабушкин ридикюль" с Аленой. У меня как раз есть и желание и фермуар, так что я участвую. А вы? :)

Почему мне это кажется важным для "пробуждения"? Ну потому что я вообще люблю, когда милое Мироздание слышит меня и исполняет запросы. И как тут было пройти мимо?))) 

Обожаю анекдот про Мироздание. Знаете?

Были еще Задания первой недели - тяжело идет. Но идет. Вспоминаю, пишу, работаю над убеждениями. Еще "пахать и пахать", как говорится, но я в процессе и это уже хорошо.

Девочки-попутчицы, а как вам далась первая неделя? Утренние страницы? Творческие свидания? Задания? Кому что легче? Может, кого уже депрессухой накрыло? А может, кого-то, наоборот, вдохновило? Пишите, мне интересно!

P.S. А еще я рада видеть цифру 111 ПЧ у своего блога. Я вообще люблю цифру 111, так что большое всем спасибо за это!))

Безусловно, тыща111 - тоже красивое число, так что всем рада!

Наташа ;)

СПХ. Неделя 1. Отрицательные и Позитивные убеждения

Внутренний враг: отрицательные убеждения

Чаще всего когда мы попадаем в тупик в какой бы то ни было сфере нашей жизни, мы делаем это потому, что чувствуем себя в нем безопаснее. Мы можем не быть счастливыми, но, по крайней мере, знаем наверняка, что несчастны.
А ведь страх, который мы испытываем перед нашим собственным творческим началом, – это страх неизвестности.
Если я действительно смогу творить, что это будет означать? Что случится со мной и с окружающими? У нас есть уйма ужасных представлений о том, что могло бы произойти. Таким образом, вместо того, чтобы узнать, что же будет, мы предпочитаем прятаться в тупике. И очень редко это осознанное решение. Чаще всего это бессознательная реакция на наши внутренние отрицательные убеждения.  
Когда я читала перечень распространенных отрицательных убеждений, которые приведены в книге, так и хотелось сказать - ну ребят, это, конечно, бред, а не страхи! А вот у меня страх серьезный, реальный, главное - правдоподобный! Попыталась его сформулировать, записать и взглянуть так же отстраненно... бред полный. Смело можно добавлять в этот перечень - ничем мой страх не отличается от приведенных в списке.

Отрицательные убеждения – это только убеждения, не факты. Земля никогда не была плоской, даже когда все были в этом убеждены. Вы не станете глупыми, сумасшедшими, эгоистичными или надменными только оттого, что будете так о себе думать.

Единственное, что кроется за всем этим, - страх. И отрицательные убеждения лишь усиливают его.
Опираясь на негативное убеждение, мы сами отказываемся от движения вперед. Главная опасность в том, что эти убеждения неосознаваемы нами, мы просто принимаем решения, беря за факт убеждение, основываясь на показаниях "сломанного компаса" и действуем. Или бездействуем.

В течение этой недели мы извлечем на поверхность ваши негативные убеждения с помощью нескольких упражнений для логического и творческого мышления. Они могут показаться пустой тратой вашего драгоценного времени. Повторюсь, это только внутреннее сопротивление. Если негативные убеждения и есть ваш внутренний враг, то вам предлагают действенное орудие для борьбы с ним.

Внутренний союзник: Позитивные убеждения

Позитивные утверждения помогают вернуть ощущение безопасности и надежды. Когда мы только начинаем с ними работать, они кажутся глупыми. Бессмысленными. Даже вызывающими стыд. Мы без особого труда или стыда оглоушиваем себя дубинкой негативных убеждений: «Я недостаточно талантлив / умен / оригинален / молод…». Но сказать себе что-нибудь хорошее, как известно, отнюдь не просто.
Помню, несколько лет назад задумалась о том, как много недостатков своих я знаю (прям без запинки, перечисляла бы и перечисляла), а вот с достоинствами - сплошные паузы да раздумья...

Сформулируйте утверждение: "Я, _____, блестящий и плодовитый скульптор (художник, поэт, актер..)" Запишите его 10 раз подряд. Пока будете заняты этим, вы заметите нечто интересное. Ваш Цензор начнет возражать, и вся эта болтовня - ваша собственная. Прекрасно - выслушать все гадости, что выбалтывает ваше подсознание. Запишите каждую из них. Благодаря этому вы сможете добраться до скрытых в вас негативных убеждений.
А откуда эти предрассудки попали к вам? От мамы? Папы? Учителей? Идя по списку, найдите происхождение каждого негативного стереотипа.
Обратите внимание на ваш собственный список попреков. Каждый очень важен для вашего возрождения. Каждый сковывал вас и теперь должен бесследно исчезнуть.
Перечитывайте или переписывайте ваши позитивные утверждения сразу после утренних страниц.
Я честно написала, все 10 раз - как школьница на уроке русского языка во время диктанта. Знаете, когда учительница диктует пафосную ерунду, ты, конечно, пишешь то, что требуется, а сам думаешь "ржака какая-то!"
В общем, мой Цензор с усмешкой смотрел на эти фразы, я с ним вместе. Никаких обличающих доводов он не выдал, ибо "тут даже и говорить-то не о чем". Так что у меня еще неделя на то, чтобы из состояния молчаливой усмешки вывести его на разговор. И уже с этими негативными фразами работать, искать авторов (опять пересечение с "Муза, где твои крылья" - там я тоже особо ничего не написала в отведенных для этого строках)

А у вас получилось? 

СПХ. Неделя 1. Художники-тени

Восстанавливаем чувство безопасности
Эта неделя положит начало вашему творческому возрождению. Вы можете одновременно переживать как легкомыслие, пренебрежение и скептицизм, так и надежду на успех. Тексты статей, задания и упражнения нацелены на укрепление чувства безопасности - это позволит вам лучше узнать себя с творческой стороны, не испытывая страха.

Одна из самых важных творческих потребностей – потребность в поддержке.
Очень редко родители говорят: «Попробуй и посмотрим, что получится» – в ответ на творческие порывы их отпрыска.

Согласитесь, редко чьи творческие порывы и желания поддерживались родителями больше, чем просто увлечение, досуг. Я в дошкольном возрасте ходила на танцы. Маленькая танцовщица :) я до сих пор помню как мне это нравилось, нравилось даже просыпаться по утрам и чувствовать ломоту в мышцах после вечерней тренировки. Мне было 6 лет и у меня был сольный номер. У меня одной из всей группы. Преподавательница всегда меня очень хвалила и рекомендовала моей маме отдать меня учиться профессионально. Конечно, этого не случилось, и потому что "ну что это за профессия?" и потому что для этого нужно было (почему-то) отдавать меня в интернат, а это для моей мамы было совершенно немыслимо. И как мать я ее понимаю) Но факт остается фактом, в 7 лет я уже прекратила заниматься танцами. Вместо этого меня отдали в музыкальную школу (ненавидела эту сухую злую тетку!!!) и, проучившись год, мне пришлось убедить маму, что слуха у меня нет (а т.к. он есть, мне не составило труда перевирать ноты). В общем, от этой кабалы я избавилась сама, но к танцам так и не вернулась. С той поры осталось какое-то ощущение упущенной возможности. Я вроде как про себя знаю, что я могу, но об этом больше никто не знает, потому что я не танцую. Казалось бы, что мешает мне сейчас заниматься танцами? Танцевать для души, просто так, ведь я это люблю до сих пор... А вот нет. Не иду. Может, еще пойду? )))

Робкие юные художники, добавляя родительские страхи к своим собственным, часто оставляют солнечные мечты о творческой карьере, чтобы поселиться в сумеречном мире сожалений. Именно там, между мечтой о действии и боязнью неудачи, рождаются художники-тени. Они следуют за творческими личностями, заявившими о себе, нередко встречаются или вступают в брак с людьми, настойчиво делающими карьеру в искусстве.
И да, мой муж - танцор)))

Для художников-теней жизнь – бесполезное времяпрепровождение, отягощенное ощущением бесцельности и невыполненных обещаний. Они хотели бы писать. Рисовать. Стать актерами, композиторами, танцорами… Но они боятся относиться к себе серьезно.
А именно этому им придется научиться, чтобы выйти из тени на свет. Осторожно и обдуманно им нужно заботиться о своем творческом ребёнке. Творчество – это игра, но для художников-теней учиться способности к игре – тяжелый труд.

Не забывайте, что ваш внутренний художник – ребёнок. Отыщите и защищайте его. Позвольте себе творить, учитесь этому. Примерно так учатся ходить. Творческий ребёнок должен сначала начать ползать.

О, разрешить себе ошибки? Принять эти корявые попытки сделать что-то достойное? Хм... я думала, я талант, а тут сплошное дилетантство выходит. Наверное, это самый сильный страх, мешающий что-либо делать - обнаружить, что талант твой истлел за ненадобностью - открываешь чулан Кощея, а там кучка трухи на полу вместо Василисы... 

Обычно художник-тень, который хотел бы восстановить свое творческое начало, использует эти первые попытки, чтобы убедить себя, что продолжать дальше не стоит.
Между тем осудить первые опыты – это творческое оскорбление. Ошибки просто необходимы! Запинки совершенно нормальны. Все это – первые шаги. Развитие, а не совершенство – вот что для нас важно. Слишком далеко, слишком быстро – и мы все можем испортить.
Когда я говорю это своим ученикам, я тут же натыкаюсь на жесткую защитную реакцию: «А знаете, сколько мне будет лет, когда я научусь по-настоящему играть на фортепьяно/на сцене, писать приличные картины/пьесы?».

Знаю. Ровно столько же, сколько вам будет, если вы не научитесь.

Шах и мат, девочки. Шах и мат.

Совместный «Путь художника»_СПХ

Все началось с книги Натали Ратковски «Разреши себе творить». Там есть небольшая ссылка на «Путь художника» Джулии Кэмерон – мол, там описан метод, который помогает выйти из творческого тупика. Меня это сразу зацепило, т.к. чего скрывать, многие «наши» уже там, оказалась там и я, в этом самом творческом тупике. Как-то все стопорится, руки опускаются, идей в голове бродит масса, а вот с реализацией какой-то тупняк. Хочется уже движения ради движения! Думала, совместник поможет - поискала какие-нибудь интересные текущие СП – и ничего не нашла (конечно, они где-то есть, но мне не встретились). В прошлом посте кинула клич, но ответ ко мне и в этот раз не пришел ))) В комментариях обсуждали со Светой возможность самим замутить что-нибудь, вроде бы шуткой, а вроде бы и нет))  И вот, несколько дней назад у меня в руках оказалась давно заказанная книга «Путь художника». Начала читать и сразу появилась мысль – а не замутить ли совместник по прохождению курса, описанного в книге.

«Если вы находитесь в состоянии творческого «ступора» - а я считаю, что в той или иной мере его переживает всякий художник, - возможно (даже вероятно), что вы научитесь творческой свободе, последовав советам этой книги»  - пишет Джулия. 

«Я видела, как «вошедшие в ступор» художники снова брались за кисть, как к отчаявшимся поэтам возвращалась их муза, а неуверенные в себе, застрявшие на одной фразе и обессиленные писатели стремительно исписывали последние страницы черновиков»

Вообще-то, я – скептик. Не то, чтобы я не верила в чудо, я в него верю. Но твердо знаю, что бесконечные «рецепты простых и быстрых решений» - мишура и фантики. Нет в них ничего стоящего. Однако, не искать решений совсем – тоже не вариант))) Меня совсем не манит образ бездействующей соломинки, которую засасывает в болото, а она с жалобным вздохом – ну а что я могу поделать… уныло погружается все глубже и глубже. Поэтому ищу, пробую, учусь.

И что-то в этой книге меня все же зацепило настолько, что я решила начать этот курс. И даже публично.

Итак, хватит вступлений про себя) Дальше будет много текста, выдержек из книги. 

 Курс рассчитан на 12 недель. Каждая глава содержит статьи, упражнения, задания и еженедельный тест. «В первые недели работы я обычно замечаю некое легкомыслие и пренебрежение со стороны слушателей. Затем, примерно к середине курса, вспыхивает буря негодования. Ее сменяет печаль, затем, по очереди, сопротивление и надежда. Ученики переживают бурный восторг вперемежку с отторжением (как «защитной реакцией») и скепсисом.  После таких противоречивых порывов возникает непреодолимое желание бросить все и вернуться к своей обычной жизни. … Все венчает заключительная стадия, которая характеризуется новым самоощущением, независимостью, гибкостью, предсказуемостью и энтузиазмом, а также способностью построить и воплотить в жизнь конкретные творческие планы»

Итак, два базовых метода "Пути художника":
Утренние страницы и Творческое свидание.
 

Утренние страницы. 

«В самом общем виде их можно определить как поток сознания, умещенный на трех листках рукописного текста. … Утренние страницы просто не могут оказаться неправильными или плохими. Это ежедневное бумагомарание спозаранку не должно иметь ничего общего с искусством. И даже с написанием грамотного текста. … Утренние страницы вовсе не должны быть умными, хотя иногда это случается. … Просто настрочите три страницы, переверните страницу в блокноте и не заглядывайте на предыдущие. Просто напишите три страницы. И еще три на следующее утро.

Иногда Утренние страницы содержат красочные описания, однако, чаще всего они полны негатива, будто склеены из жалости к себе, повторений, напыщенности, ребячества, злобы или монотонной бессмыслицы, а то и откровенной глупости. Вот и замечательно! 

Вся эта чепуха, состоящая из злости и уныния, которую вы записываете по утрам, и есть то, что мешает вам творить. Переживания насчет работы, грязного белья, вмятины на машине – все это клубится на уровне подсознания и портит настроение целый день. Выплесните все на бумагу»

Появляется и старый знакомец Цензор, куда же без него: «Как и всем художникам, переживающим период творческого застоя, нам свойственно безжалостно себя критиковать. Даже если весь мир думает, что мы вполне состоятельны творчески, мы все равно считаем, что создаем недостаточно, да и это никуда не годится. Мы становимся жертвой собственного внутреннего вредины-педанта, который стремится к совершенству во всем, нашего вечного критика, Цензора, который засел в голове и ворчит, то и дело отпуская ехидные замечания, похожие на правду. … Не сразу вам удастся это усвоить, но, выползая по утрам из постели и немедленно усаживаясь перед чистой страницей, вы учитесь избегать его. Именно потому, что просто невозможно написать утренние страницы неправильно, у вас есть полное право совершенно не слушать Цензора. Позвольте ему ворчать и ругаться сколько влезет, если хотите, можете даже записывать его болтовню. Полезно представить Цензора в виде карикатурного персонажа, тем самым ставя его на место и лишая его власти над вами и вашим творчеством.

Не один мой ученик повесил – как изображение Цензора – нелестную фотографию собственного родителя – того, кому обязан появлением едкого критика в своем сознании. Итак, задача – не воспринимать нападки зловредного персонажа как голос разума и научится видеть в нем лишь сломанный компас, способный завести вас в творческий тупик.»

«Утренние страницы не поддаются обсуждению. Никогда не пропускайте и не урезайте число утренних страниц. Ваше настроение не имеет значения. Три страницы того, что взбредет в голову, - вот и все, что от вас требуется. Если ничего не взбредает, записывайте: «Ничего не идет в голову». Так и делайте, пока не заполните все три страницы. Делайте что угодно, пока не заполните все три.»

«Вообще ненависть к Утренним страницам – очень хороший признак»

Сегодня с утра я написала первые три Утренних страницы. Для справки – на 3 страницы ушло 10 минут.  Почувствовала себя чукчей – что вижу, то пою)) Ведь не нужно думать, приглаживать  - пиши, не думая. Итак, с этим методом у меня проблемы не возникло, надеюсь, не возникнет и дальше. Хотя, мне интересно – на какой день из этих 12 недель придется утро, когда я все три страницы испишу словами «не хочу ничего писать». Поживем-увидим))

Со вторым методом сразу стало сложнее…

Творческое свидание.

«Второй базовый метод курса может удивить вас, показавшись пустой тратой времени, развлечением. Но уверяю вас, это не так. Воспринимайте сочетание двух методов как устройство из радиоприборов – приемника и передатчика. Они знаменуют два этапа одного процесса»

«Но что же оно такое – Творческое свидание? Это отрезок времени, примерно пара часов в неделю, которые вы выделите, дав обещание потратить их на заботу о своем творческом сознании, о внутреннем художнике. В изначальной форме Творческое свидание – это экскурсия или поход в театр, которые вы планируете загодя и отстаиваете перед всеми, кто сует нос не в свое дело. Не берите никого на это свидание, кроме вашего внутреннего художника, творческого ребёнка. То есть никаких пассий, друзей, супругов и детей – какие-либо спутники исключены.

Если все это кажется вам глупым или вы уверены, что никогда не сможете позволить себе такого расточительства, расцените собственную реакцию как сопротивление. Вы не можете НЕ пойти.» 

Кто читал Яну Франк, тут снова увидят знакомые мысли и аргументы :) Да и вообще, многое в этой книге перекликается с ее книгой «Муза, где твои крылья».  О причинах творческой зажатости и необходимости верить в свои взбалмошные и непрактичные идеи.

«У меня и так не хватает денег» – такова любимая из отговорок, хотя никто не требует от вас немыслимых трат. Посетить интересный антикварный магазин, съездить в одиночестве на пляж, посмотреть старый фильм, сходить в океанариум или картинную галерею – на все это нужно время, а не деньги.»

 «Пообещайте себе творческое свидание раз в неделю и спокойно наблюдайте, как брюзга внутри вас пытается увильнуть от этой затеи. Вы заметите, как постоянно будете покушаться на это священное время и как постоянно будет находиться кто-то третий, способный повлиять на ваше решение. Научитесь противостоять таким вторжениям»

Конечно же, мой основной аргумент «против» - отсутствие времени. Я бы даже сказала, катастрофическая его нехватка. Семья, дом, дети, работа, дорога, обязанности – все это стремительно поглощает все часы в сутках, даже во сне не всегда удается забыться и просто отдохнуть, чтобы проснуться полным сил. Бежим, как белка в колесе, а список необходимых дел все растет и растет, и уже давно не видно у него ни конца, ни края.

Но с другой стороны, подумала я, раз привычный и «правильный» метод расстановки приоритетов не помогает справляться, а только усугубляет положение – то чем я рискую, попробовав? В конце концов, пара часов в неделю кардинально не изменят ситуацию - не спасут меня и не погубят. Даже для того, чтобы сказать «Мне это не помогло», мне надо попробовать. В любом случае я получу опыт и уважение к себе, ибо я пытаюсь и ищу выход.

Дальше пошли аргументы изощренней – как я могу пойти, например, в кино одна, если уже давно обещала и все никак не могла выбрать время, чтобы сходить в кино в детьми? Хм… Дилемма. Пока не знаю, как я выйду из этой ситуации, но «дорогу осилит идущий» и «будем решать проблемы по мере их поступления». Куда пригласить себя на первое Творческое свидание я уже придумала. Следующих идей пока нет, но сейчас мне нужна только одна. Итого из 12 осталось 11 :)

 «Весьма вероятно, вы обнаружите в самом себе желание уклониться от творческих свиданий. Расцените это чувство как боязнь близости – близости с самим собой. При сложных отношениях мы нередко начинаем избегать близких людей. Мы не хотим вникать в то, что они думают, потому что это может причинить нам боль. Кроме того, мы подозреваем, что они только и дожидаются подходящего момента, чтобы выплеснуть наболевшее нам в лицо. Возможно, они зададут нам вопросы, на которые мы не сумеем ответить. Но ведь не меньше шансов, что наши желания совпадут и мы удивленно уставимся друг на друга со словами: «Но я и не мог(ла) себе представить, что ты это чувствуешь!».

Знакомое чувство, не правда ли? Наверное, эти фразы меня и убедили – раз человек испытывает похожие чувства и научился с ними работать – то почему бы и мне не начать это делать?

«Есть основания верить, что после подобных объяснений, как бы они ни страшили вас заранее, последует формирование подлинно искренних отношений, таких, в которых каждый из участников свободен быть самим собой и стать тем, кем пожелает. Возможность такого результата

делает риск встречи с самим собой оправданным и даже стоящим.»

Ну вот, вкратце суть метода, проблемы, с которыми он борется и результаты, которыми манит))

Я сманилась))) очень хочется выйти из этого тупикового тупняка. Я привела немного цитат, чтобы и Вы могли составить представление обо всем об этом. Может быть, захотите составить мне компанию? :)
Если потребуется, буду писать еженедельный пост про очередную неделю курса (вкратце теория, задания, тест). Если это будет уж совсем неинтересно читателям, буду продолжать самостоятельно, не перегружая блог ))
В книге, конечно, все логичней и убедительней))). Кстати, она не дорогая – на Озоне 310 рублей. И на торрентах для скачивания есть. Если кому надо, пишите, вышлю файл или ссылку (да простит меня издательство книги, но на 16 странице моего издания Джулия пишет: "Я хочу, чтобы "Путь художника" был доступным бесплатно...").

Ну, а я пошла! ;)

Наташа ;)

P.S. Буду рада попутчикам!)